Устали от фастфуда и хотите лёгкий перекус за 3 минуты? Попробуйте йогурт с ягодами и орехами — вкусно, полезно и без лишних калорий. Такой вариант подойдёт для завтрака, перекуса на работе или лёгкого десерта.
🛒Ингредиенты
- Натуральный или греческий йогурт — 150 мл
- ½ банана 🍌
- горсть орехов (миндаль, грецкие, кешью) 🌰
- горсть ягод (свежих или замороженных) 🍓
- 1 ч. л. семян чиа или льна ✨
👨🍳 Пошаговый рецепт
- Выложите йогурт в миску.
2.Нарежьте банан и добавьте сверху.
3.Посыпьте ягодами, орехами и семенами.
Готово! Красиво, вкусно и полезно 🙌
💡 Лайфхак
- Хотите перекус «с собой»? Сложите всё в баночку с крышкой.
- Для ЗОЖ-версии берите йогурт без сахара.
- Зимой используйте замороженные ягоды — вкус не пострадает.
- Можно заменить йогурт кефиром или творожком.
Ещё больше быстрых рецептов смотрите здесь