© 2024, Быстрый кулинар

Не знаете, что приготовить на завтрак? Выберите блюдо на ваш вкус. Быстро, вкусно и полезно!

Салат с нутом и овощами


Время: 10 минут
Ингредиенты:
100 г консервированного нута, огурец, помидор, зелень, оливковое масло, сок лимона.
  • Нарежьте овощи кубиками.
  • Смешайте с нутом, полейте маслом и лимоном.
  • Добавьте укроп/петрушку.

Овсянка с бананом

и арахисовой пастой

Время: 5 минут
Ингредиенты: 40 г овсяных хлопьев, 1 банан,
1 ч.л. арахисовой пасты, 150 мл молока/воды, щепотка соли.
  • Залейте хлопья кипятком/молоком на 3 мин.
  • Разомните половину банана, смешайте с кашей.
  • Сверху — оставшийся банан ломтиками и арахисовую пасту.

Сэндвич с авокадо и яйцом


Время: 7 минут
Ингредиенты:
2 ломтя хлеба, ½ авокадо, 1 яйцо, соль, лимонный сок.
  • Обжарьте яйцо (глазунью или болтунью).
  • Разомните авокадо вилкой, сбрызните лимоном.
  • Соберите сэндвич: хлеб + авокадо + яйцо.
Издательство " Тильда "